Detoksykacja organizmu to nic innego jak proces polegający na jego oczyszczeniu. Dzięki temu odzyskasz pełną kontrolę nad swoją wagą oraz wzmocnisz swoją odporność i poczujesz się lepiej. Jednym z prostszych sposobów na detoks organizmu jest dieta zupowa. Poznaj korzyści dla organizmu, jakie płyną z jej stosowania. Dowiedz się, jakie zupy najbardziej sprawdzają się przy detoksykacji.
Korzyści płynące z detoksu organizmu za pomocą zup
Po co w ogóle warto przeprowadzać detoks organizmu? Obciążony toksynami organizm gorzej funkcjonuje, przez co możesz odczuwać:
- częste spadki i wahania nastroju;
- bóle głowy;
- problemy ze stawami;
- kłopoty ze snem;
- brak energii i sił do działania;
- problemy z koncentracją.
Zatruty organizm to także zwiększona podatność na infekcje, również poza sezonami charakterystycznymi dla tego typu problemów ze zdrowiem. Gdy w organizmie krążą toksyny, możesz też zauważyć przybieranie na wadze i wyraźne pogorszenie stanu skóry, włosów czy paznokci. Detoksykacja pomoże rozwiązać wszystkie te problemy.
W jaki sposób najłatwiej przeprowadzić detoks? Najbardziej sprawdzoną, a tym samym i bezpieczną metodą, jest dieta zupowa. W czasie jej trwania wszystkie lub wybrane posiłki w ciągu dnia zastępujesz smacznymi, sycącymi, dietetycznymi zupami. W ich składzie znajdują się:
- warzywa – czyli źródło błonnika, który reguluje procesy przemiany materii;
- zioła i przyprawy – które posiadają właściwości oczyszczające.
Dieta zupowa pomaga uzupełnić niedobory płynów, co także sprzyja oczyszczaniu organizmu.
Poznaj przepisy na najbardziej pomocne przy detoksie zupy i jak najszybciej wypróbuj ich działanie.
Zupa z brokułami i szpinakiem
Wśród składników na zupy oczyszczające powinny pojawić się brokuły i szpinak. Dlaczego właśnie te dwa warzywa? Są one bogate w chlorofil, czyli składnik wspomagający proces oczyszczania organizmu z toksyn i złogów jelitowych. Jakie jeszcze korzyści zdrowotne oferują nam te warzywa?
- Szpinak – jest skuteczny w oczyszczaniu jelit, a dodatkowo likwiduje stany zapalne w obrębie przewodu pokarmowego.
- Brokuły – usprawniają perystaltykę jelit, gdyż są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego; dodatkowo chronią jelita przed chorobami nowotworowymi, a także wpływają korzystnie na stawy i uzupełniają niedobory wapnia.
Smak i działanie tej zupy możesz podkręcić, dodając odrobinę kurkumy, która reguluje trawienie.
Smaczne zupy z tymi składnikami znajdziesz m.in. w ofercie cateringu dietetycznego Zdrowa Zupa. Są to:
- zielony krem z kurczakiem i oliwkami
- brokułowa z kurczakiem
Zupa imbirowa z kurkumą
W czasie detoksu możesz też wesprzeć się ziołami i przyprawami. Wśród nich najbardziej skuteczne są:
- imbir – ułatwia oczyszczanie organizmu poprzez pobudzenie trawienia; dodatkowo wzmacnia odporność oraz eliminuje stany zapalne, ponadto aktywuje układ odpornościowy;
- kurkuma – usprawnia pracę wątroby i przyspiesza metabolizm, ponadto wpływa korzystnie na pracę mózgu i wykazuje właściwości przeciwzapalne.
Wśród zdrowych zup, w których składzie znalazły się te przyprawy, można wymienić: zupę azjatycką z kurczakiem bądź batatową z kurczakiem.
Zupa z czerwonej soczewicy i papryki
W jadłospisie diety zupowej oczyszczającej nie może zabraknąć też zupy z dodatkiem czerwonej soczewicy i papryki. Dlaczego?
Czerwona soczewica zawiera w swoim składzie białko, które pomaga w wydalaniu amoniaku i przywraca równowagę flory jelitowej. Wspiera ona również wydalanie nadmiaru wody z organizmu.
Papryka przyspiesza wydalanie szkodliwych substancji z ustroju. W jej składzie znajduje się też kapsaicyna, która także sprzyja oczyszczaniu organizmu, a dodatkowo pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.
Zupa, która idealnie sprawdzi się na detoksie, a w której znajdziesz wymienione składniki to: pomidorowa z soczewicą oraz harira wegetariańska.
Zupa z buraków z dodatkiem cytryny
W diecie zupowej na oczyszczenie nie powinno też zabraknąć buraków oraz soku z cytryny. Buraki czerwone uwalniają wątrobę od toksyn, odkwaszają organizm, a także wspomagają usuwanie mocznika. Cytryna także oczyszcza wątrobę, a ponadto przyspiesza procesy przemiany materii oraz ułatwia oczyszczanie nerek.
Ten doskonale uzupełniający się duet składników znajdziesz w wegańskiej zupie, jaką jest barszcz ukraiński.
Odnośnik do głębszej wiedzy o diecie zupowej
Dieta zupowa ułatwia przeprowadzenie detoksu, ponieważ tworzące ją dania są bogate w składniki przyspieszające usuwanie szkodliwych substancji nagromadzonych w ustroju. Sprawdź, jakie są inne zalety diety zupowej i koniecznie sięgnij po proponowane kompozycje smakowe. Twój organizm szybko zareaguje na wprowadzone zmiany i podziękuje Ci za nie.
